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勃起 不全（ＥＤ）は、大きく分けて２つの障害によっておきています。１つは、性的刺激を感知した脳からの命令が、神経障害によって下半身に十分に伝わらないことによっておきます。そして２つ目は、血行障害によって、ペニス 内部の海綿体（スポンジ状の成分）に血液が流れないためにおきます。

   では、なぜこのような障害がおきて勃起不全となってしまうのか？その理由で最も多いのが、精神的不安や社会的ストレスからくる圧迫感によるものです。会社、仕事、対人関係、女性との接触、コンプレックス、焦り、うつ、などです。

  では一体、どうしたら勃起不全や勃起低下を克服できるのでしょうか？これまでの研究から、適切な栄養素の補給によって、勃起不全を克服できることが明らかになっています。「なんだ、栄養学か??」という声も聞こえてきそうですが、実際に栄養素の補給だけで、多くの勃起不全患者が治癒していたのです。

 では、勃起不全に効果的栄養素とは、どんなものなのでしょうか？千葉県稲毛病院の佐藤先生他によれば、勃起不全や勃起力低下には、大きく分けて５つの栄養素が効果的であると言われています。

その内訳は、「亜鉛」「ビタミンＥ」「レシチン」「ＥＰＡ、ＤＨＡ」?たんぱく質」などですが、たんぱく質」は既に過剰摂取されているため省略します。残り2つの栄養素(元素）ついて簡単にご説明します。

勃起不全（勃起力低下）に効果的な栄養素と食材

□レシチン　　「レシチン」には、『アスチルコリン』という神経系細胞の情報 伝達物質が多く含まれているため、損傷した神経系統の働きを活性化させるのに効果があります。また、脳自体の働きを活性化させる作用もあるため、脳から脊髄を通じた下半身までの神経経路の通りがよくなるのです。「レシチン」を多く含む食料は、「大豆」「アーモンド」が代表的です。

「ＤＨＡ、ＥＰＡ」：ＥＰＡやＤＨＡには、脳の働きを高める働きがある事はつとに有名ですが、「ビタミンＥ」同様、血液をさらさらにする効果もあります。ＥＰＡやＤＨＡも、勃起不全には必須の成分であるといえます。
「レシチン」を多く含む食料は、「うなぎ」「まぐろ」が代表的です。このようにＥＤの克服に効果的な栄養素を見てきましたが、実は最も重要なことがあります。 それは、栄養素はバランスよく採らないと無意味であるということなんです。つまり、栄養素は単独で採るだけでは効果は薄く、複数を同時にバランスよく採ることが重要だという事なのです。

 では、一体どうしたらよいのか？そこで、最もバランスがよく、栄養価の高い食材をご紹介します。それは、「うなぎ」です。実は「うなぎ」には、勃起力の回復効果のある前述の必須栄養素（「亜鉛」「ビタミンＥ」「ＥＰＡ，ＤＨＡ」）が多量に含まれています。さらにたんぱく質やビタミンA、B、D、カルシウム、鉄分、コラーゲンなど、多くの栄養素がバランス良く含まれているのです。実は「うなぎ」は、まさに精力 増強のための最強の食材だったのです。

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